なぁさんの１分極伸びストレッチ

寒くなると勝手に力が入ってしまい肩を重く感じたり腰回りがだるくなったりしませんか？
寒くなってきたからお家でのんびりしたい。でも、体の凝りはほぐしたい。
そんな方にオススメするのが『なぁさんの１分極伸びストレッチ』です。

この本のいいところはページが閉じないように見開きのまま止まってくれるところです。
方法や解説を見ながら試すだけで１分なんてあっという間に過ぎていきます。
１ヶ所伸ばすのに短くても20秒は止まらないと伸びません。
が、数えていたら速くなるしタイマーをかけてやるのはめんどくさい。
でも、解説を読んでいるとタメにもなりますしあっという間に時間が経ちます。
その解説もまた見開きの４分の１程度にまとめられているので読みやすいのです。
QRコードも記載されているので分かりにくければ動画の確認もできます。

私はマスクを外せる日を心待ちにしながら小顔ストレッチをこっそりとしております。

なぁさんの１分極伸びストレッチ
なぁさん
大和書房