コリと痛みの地図帳

寒いとどうしても、肩をすぼめて歩いたり、背中を丸めて、小さくなろうとしちゃいませんか？冬は夏に比べて、肩こりや腰痛に悩む方が増えるイメージがあります。マッサージ屋さんや整骨院に行くのが１番かも知れませんが、近くになかったり、相性が合わなければ、症状が余計ひどくなってしまいますよね。自分で改善するにも、どこをどうほぐせばいいのか、いまいち分かりません。そんな方にオススメなのが『コリと痛みの地図帳』です。

説明など最初のページは飛ばして、まずはほぐし方を見てくださいませ。え？腰のコリをほぐすのにこんなところを押すの？肩が痛くて上げるのも辛いけど、ここならすぐに触れる！押せる！など、すぐに実践できるものが多数紹介されています。セルフもあればペアのマッサージも載っていますので、より広範囲でほぐすことができます。試したいものが見つかれば、飛ばしてもらったページのほぐし方の手の形や、なぜ痛みが出るのかなど読みやすく感じると思います。ぜひ一度、ご自身のコリのほぐし方を、見てみてくださいね。

コリと痛みの地図帳
石垣英俊
池田書店